愤怒管理顾名思义就是一种管理自己愤怒情绪的心理技能。和许多人以为的不同,真正的愤怒管理并不是要让人去压抑自己的愤怒,而是教授人们如何去认识自己愤怒的深层原因,学会用健康的、有建设性的方式来表达自己心中的不满。一些人或许会觉得既然愤怒是一种正常情感,觉得不爽了就让自己发火不是理所当然的吗,你可能觉得你周围的人对你的坏脾气小题大作,自己有充分的理由怒发冲冠,或许你觉得向别人展示你的“威容”能换来尊重。但事实上,愤怒更有可能损害你的人际关系,扭曲你的判断能力,阻碍你的行事计划。坏脾气还会给你的形象带来负面影响