听过一句话：“人生永远没有太晚的开始，做你喜欢做的事，表明你现在已经80岁了。”深以为然，只要有尝试的事，无论在什么年轻人、什么阶段，都不是晚上。其中最重要的，是锻炼平衡年轻的身体。年轻的身体不是容貌、硕大的身材，而是强健的体力、增强的精神。如果你做到了6条以上，说明你的身材比同龄人年轻很多哦！
01
睡得好
莎士比亚说：“舒适的睡眠才是自然给予人的温柔的令人想念的看护。”良好的睡眠觉，是自然给予人最好的滋养，也是对抗苦恼的最佳秘方。一个有时间睡觉的人，身体才会健康，才能怀享受食物。一个能睡好觉的人，凡事想得开，心里没有烦事流动。
“身累了睡觉，心累了傻笑”，能睡好觉的人，最有福气。
02
有一颗童心
孟子曰：“大人者，不失其赤子之心者也。”童心无关年龄大小，更象征着一种充满活力的生命境界。 若带着灰色眼镜看世界，生活索然无味，双目无神，死气沉沉；拥有一颗童心，天性乐观、积极，即使闭上眼睛，也能想象出一片烂漫春光。
回归纯真，对世界保持热爱和好奇，思维神采飞扬，怎能不洋溢着青春的活力。
03
喜欢交朋友
有一个比喻很贴切：朋友是快乐鸟。在生活中，朋友我们最喜欢声笑语，就像生命中的一缕阳光，温暖着时光。有项研究显示，拥有广泛社交网络的人，长寿的想法比朋友罕见的高出50%，长期不与人认为吸烟对身体造成损害。
与朋友分享欢乐，可使快乐加倍；分担困苦，可使忧忧减半；在朋友那里，我们得到支持，共同保持生活健康习惯。
喜欢交朋友，能使身体变年轻。
04
蒋下岗
其实我们的心就像一个容器，当烦恼装了，快乐就变少了；欲望装了，满足就变少了。该放下的时候要放下，却忘记一些不愉快的事、不值得的人人生苦短，要学会做加减法，减轻你的累，让往事清零，让心这块田，永远快乐！
学会释怀，才能装得下新的幸福。心无重担，自然面容年轻。
05
有门运动爱好
运动不仅可以保持身体健康，还能提高记忆力，有效预防疾病。拥有自己的喜爱并持续坚持的一项运动，比如散步、爬山、跳舞等等，才能保持健康的体魄。最好的例子就是钟南山，平等已经83岁了，思维活跃度也不比年轻人差，奋战几个月，精神依然充足，说话也始终逻辑清晰，铿锵。想想那些人至中年凸出的小腹，软的肉，赘肉，人与松人与人之间的差距就这么体现出来了。
运动，才是最天然的保养秘诀，也是塑造身材的最佳方式。
06
心态年轻，不认为自己老
古语讲：人不思老，老将不至。人变老，不是从第一道皱纹、第一根白发那开始，而是从心态变老的一刻开始。一项研究也，长寿的人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。青春不是年华，而是一种心境。热爱生活，享受人生，便永远不会有老的一天。每天都比昨天活得更精彩一点，自然那么快乐，活力十足，活力十足。
07
早睡早起
喝再多的习惯养生茶，了解再多养生知识，都抵不上认真遵守健康的生活。“药王”孙思邈说：“早起，尤千金妙方，长寿金丹也。”
早睡早起就关注了人体健康的百分之七十，而心态、饮食、调理才各占百分之十及时，可见其重要性。
因此，最简单最好的养生，就是早睡早起。
当一个人的生物钟和指令的运行规律相一致时，才能达到生命的最佳状态，提升幸福感。
08
分立抚养费
父母爱子女，是天性的。但是再爱子女，也不要成为子女生活的“主宰”。《增广贤文》里讲：“儿孙自有儿孙福，莫为儿孙作马牛。”儿孙自有儿孙作马牛。要走的路，他们是好是坏看他们自己，不要为孙操心一些太多，事事儿代劳包办。可以适当给孩子提建议，但如果管得太多，也容易发生不必要的矛盾。我们放开双手，相信孩子们能够处理好自己的生活。然后把更多的时间精力放在自己身上，培养几个兴趣爱好，活出自己的精彩。
自己过得好，就是对他们最大的帮助。
09
喜欢笑
很认同一句话：笑是最好的药。生活不会因为一声怒吼，而有所不同，却会因为一个微笑，变得格格美丽。笑一笑，十年少。有研究表明：每次的笑都会让你行走、呼吸加快、脉搏跳动也加快，就好比身体在做运动。
笑，有益于身体健康，越活越年轻。
10
会花费
的时候，身体旺盛，不容易生病。于是赚一分钱，就花一分钱。随着年龄增大，身体机能不比以前，难免时不时有些病痛。若年轻意外患哮喘，需要奔走去医院，令人糟心之余，也给家人儿女带来经济上的困扰。若有一定的，要拨款买好相应的保险，给生活留一个安全感。因此，听股东意识，留一条经济的后路，在生活中的不测出现时，也能多上几分从容。
11
定期丢东西
简单的生活过得简单，是从收拾房间开始的。整理出用不上的物品、定期丢掉的东西，小到一个零件一张口罩、大到一件厨房用品一个家具。
愚蠢的物品给人徒增了烦恼，愚蠢亦是社交，愚蠢的朋友尽了，学会断舍离，心情相似也随之而来。
一个舒适的家，保证过简单公正的生活；清空杂念，返璞归真，人生需删繁就简。
12
不轻易动气
有关情绪对身体的影响，《黄帝内经》中早有记载：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”平和的情绪，胜过治病的药石。俗语：病由心生，相由心生。上面的，脸上的岁月留下的残酷痕迹都是情绪打了败仗。“养生”看起来不如“养心”。养好心，就是养好你的容貌，就是养好你的健康身体。保持年轻，就是热爱生活的表现。
愿大家身体硬朗，心态年轻，享受美丽人生~
以上保持年轻的小秘诀，你做到了几条？